Духовная и физическая боль

Один путешественник, практиковавший Дзэн, однажды увидел, как его учитель, ушёл в угол додзо (место, где собираются ученики) и вернулся с бамбуковой палкой. Кое-кто из учеников, кто не смог сосредоточиться, поднял руку, и наставник, подойдя к ним, трижды ударил каждого по плечу.
Сначала путешественник счёл это нелепым пережитком средневековья. Но потом он понял, что необходимо перевести духовную боль в физическую, чтобы воспринять зло, которое она создаёт.
Позже он научился такому упражнению: всякий раз, как мысли его принимали предосудительный оборот, он с силой вонзал ноготь в ладонь у основания большого пальца. Обычно последствия недостойных помыслов обнаруживаются значительно позже, однако, делая так, чтобы они переведённые в физическую боль, ощущались сразу, мы сознаём весь тот вред, который они нам причиняют и постепенно учимся избегать их.